2022/12/4
記憶を強化するコツ
簡単に記憶を強化する方法の提案として
その認識した感覚をもう一度、脳内で想起・再現することを挙げておく。
特に視覚においての記憶については効果があると自分では感じている。
例えば、何かの映像を見た場合、その映像を見ないで頭の中だけですぐにもう一度その映像を想像する。
それは絵でも良いし、立体の像でもいい、歴史年表でも、
文字のフォントの形でも良いし文字列の並びでも良い、
もちろん数式や記号でも良い、とにかく視覚で認識した対象を
頭の中にある記憶だけで再現するのである。
これは、通常は記憶するということは、
一度だけ刺激として脳内で励起され、それを想起して再構築して認識しているために、
それで一応脳内の記憶の要素の関連が励起されることによって記憶・覚えていることになるのだが、
単純に覚えようとして見る、という一度の認識・想起だけではなく、
この方法は、再度その記憶・想起・認識を繰り返してその記憶を強化することになるわけである。
そして、この方法はできるだけ直前に認識された刺激が明確である間の時間に
再度思い出すことで効果が上がる。
あとは思い出す回数になるが、これは時間的な余裕がないとできないので、
それでも最低1回だけでも認識した直後に想起することによって記憶はより強化される。
これは、認識の仕組みから、どの刺激に対しても効果はあるはずである。
記憶の仕組みとして「強化」というものがあり、
それは一度記憶した対象についてもう一度同じ刺激で記憶し直すということになるのだが、
今回のちょっとしたコツとしては、その対象を見ないとか、
直接刺激として認識しなおすのではなく、その刺激のない状態で、
想像するだけ、つまり想起するだけでその刺激をもう一度再構成するという点である。
まあ既に知っていたら再認識したと思ってもらえれば良いかと思う。
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